鱼油有助于调节血脂、清理血栓、预防血小板凝集；预防关节炎和老年痴呆症；改善视力和维护视网膜。适用人群包括血栓、脑溢血、中风、三高人群；视力衰退者；动脉硬化、关节炎、痛风、哮喘等人群；以及青少年学生和上班族。

年轻人可以吃鱼油。鱼油中的Omega-3脂肪酸能改善皮肤炎症，促进皮肤微循环，调节人体激素水平，减少痘痘发生。

Omega-3有多种好处，包括改善心血管健康、减少炎症、支持大脑和视力健康等。