首先，鼻窦炎的确可能会引起这些症状。使用鼻腔清洗器可以帮助清洁鼻腔，减轻炎症。请按照说明书操作，注意不要用力过猛，以免损伤鼻腔。

使用时，先将生理盐水倒入清洗器中，头部稍微前倾，将喷嘴插入一侧鼻孔，轻轻挤压瓶身，使盐水流动清洗鼻腔。每天使用一到两次，避免过度使用。同时，保持室内空气湿润，避免吸入刺激性气体和粉尘。