根据您的描述，可能存在B族维生素缺乏的情况。这种情况常见于饮食不均衡或消化吸收问题。

可以考虑服用Swisse复合B族维生素，每天1粒，随餐或者餐后用水送服。同时，建议您保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。