杜仲是一种中药材，主要功效是补肝肾、强筋骨和祛风湿。对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。

杜仲可以通过多种方式服用，例如泡水喝、煮水喝或泡酒。具体的服用方法和剂量需要根据个人体质和病情来定，建议在医生的指导下使用。同时，平时也要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。