杂粮米营养丰富，适合大多数人群食用，包括高尿酸血症和高血糖患者。但是，作为高血糖患者，需要注意监测血糖水平。

在食用杂粮米时，建议控制总体的碳水化合物摄入量。同时，注意休息，多喝热水，适当锻炼，保持心情舒畅，不要劳累熬夜，清淡饮食，忌生冷、辛辣油腻和烟酒。