高血脂和高血糖是常见的代谢性疾病，通过合理的饮食和营养补充可以有效控制和改善。首先，需要限制饱和脂肪酸和简单碳水化合物的摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入。同时，适当补充一些有益的营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D等。

对于初次使用者，建议每天早餐时服用两片，连续使用1-3个月。根据血脂和血糖指标的改善情况，可以逐渐减少到每天一粒。长期坚持使用可以帮助维持健康的血脂和血糖水平。另外，注意保持良好的生活习惯，包括规律的运动和充足的休息。