心慌可能是心血管系统的一种表现，建议您每天吃一个水果。水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对心血管健康有益。

长期坚持是最好的选择，但如果您有其他健康问题或特殊需求，可以根据个人情况进行调整。同时，除了水果，保持适当的运动和均衡的饮食也非常重要。