首先，根据您提供的信息，计算出您的BMI指数为22.7189744006，属于正常范围。便秘可能与您的饮食习惯有关。建议您多吃水果和蔬菜，少吃高热量的食品。同时，使用轻身消胖丸和复合维生素B片可以帮助调整体重和补充营养。请注意，服用药物前应排除过敏及用药禁忌，并遵循医嘱。

复合维生素B片每次1片，一日3次，饭后半小时服用。轻身消胖丸每次30粒，一日2次，空腹服用。请注意，忌辛辣、生冷、油腻食物，孕妇禁用。同时，尽量控制饮食，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，避免高热量的食品。希望这些信息对您有所帮助。

是的，消胖丸早晚空腹服用可以更好地吸收。如果您的胃肠道不好，可以选择饭后服用，避免胃肠道刺激。