骨质增生和骨刺是常见的骨科疾病，主要由于年龄增长、营养不良、缺乏运动等原因引起。首先，建议您保持良好的生活习惯，包括适量运动、均衡饮食和充足休息。其次，可以考虑使用一些中成药或保健品来辅助治疗。例如，某些含有钙、维生素D等成分的产品可能有助于改善骨质增生和骨刺的症状。

通常情况下，一个疗程需要使用三个月的时间。每天两次，每次一片。请注意，具体用法和用量可能会因人而异，建议您按照说明书或医生的建议来使用。同时，定期复查是非常重要的，以便及时调整治疗方案。

骨质增生和骨刺的治疗效果因人而异，不能保证完全治愈。但是，通过合理的治疗和生活方式的调整，症状可以得到有效的缓解。请放心使用，并在使用过程中注意观察自己的身体反应。