黄褐斑和雀斑是常见的皮肤问题，通常与紫外线照射、激素水平变化、遗传因素等有关。氢醌乳膏是一种有效的治疗药物，通过抑制黑色素细胞代谢来减轻色素沉着。

在使用氢醌乳膏时，需要注意以下几点：首先，早晚各一次涂抹，避免接触眼部和伤口周围；其次，外出时请涂防晒霜，保持患处清洁；最后，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

除了用药外，预防和改善黄褐斑和雀斑还需要注意以下几点：首先，避免长时间暴露在阳光下，外出时采取物理遮盖的方式；其次，调整生活模式，保持良好的作息和饮食习惯；最后，定期进行皮肤检查，及时发现和治疗皮肤问题。