这两款产品都含有多种维生素，21金维他有21种维生素，而善存可能含有更多的营养成分。

如果你想选择一种全面的维生素补充剂，善存可能更适合你。然而，如果你需要特定的维生素或矿物质，21金维他可能更合适。请注意，任何补充剂都不能替代均衡的饮食。

当然。首先，保持均衡的饮食，包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。其次，适量运动，保持良好的睡眠和减少压力也非常重要。