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朱凤华
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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患者
我的孩子14岁了，最近总是感到疲劳和食欲不振。
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朱凤华医生
这可能是营养不良的表现。请问他每天的饮食情况如何？
患者
他平时吃得不多，偶尔会挑食。
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朱凤华医生
这种情况下，可能会导致维生素D和钙的缺乏。我们可以通过补充这两种营养素来改善他的健康状况。
患者
那应该怎么吃？一天吃一种还是两种都吃？
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朱凤华医生
可以一天吃一种，或者每天换着吃。这样可以确保他获得足够的维生素D和钙。
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朱凤华医生
此外，建议他多吃富含维生素D和钙的食物，如鱼类、牛奶和绿叶蔬菜。同时，适当的户外活动也能帮助他合成更多的维生素D。
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