您的情况可能与维生素和矿物质缺乏有关。临床上，医生常常会推荐使用多种维生素和矿物质复合制剂来预防和治疗这种情况。

一般来说，每天服用一片即可。请注意，使用前请仔细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如避免熬夜，适当锻炼，增强抵抗力。