根据您的描述，可能是肾阳虚弱导致的。建议您服用益智仁和枸杞泡水，这两种中药可以温脾止泻，摄唾，暖肾，固精缩尿。

舔精固精的说法并没有科学依据。对于您的情况，建议加用菟丝子，它有补肾益精的作用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。