白发脱发可能与毛囊萎缩有关，通过合理的营养调理可以改善这种情况。请问您平时的饮食习惯如何？

肉类和油腻食物虽然提供了蛋白质和脂肪，但缺乏维生素和矿物质。建议您增加蔬菜水果的摄入，尤其是富含维生素C和E的食物。至于营养品，需要根据您的具体情况来选择。