经期不适是很常见的症状，通常可以通过一些生活方式的调整和药物来缓解。例如，适当的运动、保持良好的睡眠和饮食习惯等都有助于减轻症状。另外，某些药物也可以帮助缓解疼痛和不适感。

是的，维生素确实可以提高免疫力和改善皮肤健康。但是，关于其对经期不适的影响，目前的研究结果并不一致。一些研究表明，某些维生素（如维生素B6和维生素E）可能有助于缓解经期不适，但其他研究则没有发现明显的效果。总的来说，维生素的补充应该基于个人的营养需求和健康状况来决定。