首先，需要确认是否真的存在贫血。建议您去医院做一个血常规检查，以确定贫血的类型和程度。对于单纯性缺铁性贫血，多糖铁复合物胶囊是一个安全有效的治疗选择。同时，益气维血胶囊也可以作为辅助治疗，帮助改善贫血引起的症状。请注意，在用药前，务必详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

除了用药外，合理的膳食也非常重要。建议您多吃富含铁和叶酸的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果等。同时，避免偏食，保持良好的饮食习惯。另外，适当的运动和休息也能帮助改善贫血症状。