扩肛是一种常见的肛门疾病自我管理方法，但建议在医生的指导下进行，以避免不必要的风险。

首先，需要明确你的症状和病情。然后，根据具体情况，可能需要进行一些药物治疗或手术干预。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。