不建议在拉肚子期间食用蛋白粉。拉肚子可能是肠胃道感染或其他消化系统问题引起的，需要先治疗原发病。

可以考虑服用益生菌来调理肠胃。益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，改善肠胃功能。对于35岁的成年人，建议每天服用1~2袋，饭后半小时服用。

如果老人肠胃不好，可以先尝试植物蛋白粉或乳清蛋白。这些蛋白质更容易被消化吸收，对肠胃负担较小。同时，建议多运动，多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，帮助改善睡眠质量。