针对您的需求，建议您尝试早晚代餐的方式，使用奶昔产品进行替代。每次使用240毫升左右的温水牛奶或豆浆调匀服用。同时，注意少吃甜食、面食、高油脂和高热量食物，并适当增加运动量。

可以考虑搭配同品牌的蛋白粉使用，以满足身体对蛋白质的需求。请注意，合理的饮食结构和适量的运动同样重要。