骨质疏松是一种常见的疾病，主要是由于钙的流失导致的。对于这种情况，补充足够的钙是非常重要的。迷你钙是一种有效的补钙方式。每天4-6粒，分成2-3次服用，建议在用餐时或餐后服用。

除了补钙外，保持良好的生活习惯也很重要。多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。同时，适当的运动可以增强骨骼的密度和强度。另外，避免过度摄入咖啡因和酒精，因为它们可能会干扰钙的吸收。