根据您的描述，可能是尿失禁或其他泌尿系统疾病引起的。首先，建议您去医院做进一步检查以确定病因。同时，避免摄入刺激性食物和饮料，保持良好的生活习惯。

在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助控制症状。同时，进行盆底肌肉锻炼也可以改善情况。请注意，任何治疗都需要在医生的监督下进行。

在日常生活中，保持良好的卫生习惯，避免长时间站立或坐着，定期排空膀胱。另外，减少咖啡因和酒精的摄入也可以帮助改善症状。