根据您描述的情况，可能是由于脾胃消化不良、吸收一般导致的。建议服用龙牡壮骨颗粒，它具有强筋壮骨、和胃健脾的功效。可以先服用四周看看效果。同时，注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当增加户外活动，增强体质。

如果四周无改善，建议到医院进行详细检查，排除其他潜在疾病的可能性。至于用药问题，可以早晚服用，具体用法用量请按照说明书或医嘱执行。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。