专业擅长：擅长于儿童生长发育迟缓，营养不良，贫血。妊娠期糖尿病营养治疗，孕期营养，孕期体重管理，哺乳期营养，哺乳期体重管理。 增重增肥，增肌等方面科普营养知识。
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田东强医生
感谢您的信任。首先，维生素B族是人体必需的营养素之一，参与多种代谢过程。然而，过量摄入维生素B族可能会对神经系统造成损害，引起神经性病变等问题。因此，长期服用维生素B族需要在医生指导下进行。
患者
田东强医生
如果您身体健康或亚健康，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素B族。多吃新鲜水果和蔬菜可以有效补充维生素B族。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和充足睡眠，也能帮助提高免疫力和精力。