好的，维生素是人体必需的营养素之一，但过量摄入可能会引起一些健康问题。例如，维生素C过量可能导致腹泻、恶心等肠胃不适症状；而维生素D过量则可能引起高钙血症，进而导致尿路结石等问题。因此，在补充维生素时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。

首先，需要了解你的年龄和身体状况。一般来说，成年人每天服用一粒维生素片是安全的。至于护肝片，建议每天一次，每次两粒。请注意，任何药物或保健品的使用都应在医生或营养师的指导下进行，以避免不必要的风险。