您好，我是营养师，很高兴为您提供服务。首先，维生素A对于人体的健康非常重要，特别是对于视力和免疫系统的发展和维护。它可以在多种食物中找到，包括肝脏、鱼类、奶制品和深色蔬菜。

通常情况下，维生素A的补充适用于所有年龄段的人群，尤其是儿童和孕妇。对于改善视力，维生素A可以帮助预防夜盲症和干眼症。同时，它也可以增强免疫系统，预防感染和疾病。