口腔溃疡的原因可能与营养不良、免疫力下降、压力大等因素有关。建议您补充维生素B和锌，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣刺激的食物，注意休息。

可以口服复合维生素B片和葡萄糖酸锌片，饭后半小时服用。另外，口炎清颗粒也可以帮助缓解症状。请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，多喝水，避免熬夜，保持心情愉快。