首先，根据您的年龄和健康状况，建议每天三次，每次一片维生素C、E、B。请注意，这些维生素应该在饭后服用。

维生素C、E、B的搭配使用需要注意平衡。一般来说，早晚各一粒，饭后服用即可。这样可以帮助身体更好地吸收和利用这些维生素。