首先，髋关节滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要是由于滑膜的炎症引起的。它可能与过度使用、创伤、感染或其他疾病有关。为了更好地了解您的病情，我需要知道您的性别和年龄。

针对您的病情，我建议您采取以下措施：首先，减少髋关节的负荷，避免剧烈运动和长时间站立。其次，适当的物理治疗和按摩可以帮助缓解疼痛和改善关节活动度。最后，药物治疗也是必要的，包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和糖皮质激素等。请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。