高血脂是一种常见的代谢性疾病，需要通过饮食控制和药物治疗来管理。首先，建议您多吃低嘌呤食物、多喝水，并避免高嘌呤食物、酒精和咖啡等刺激性物质。同时，根据您的具体情况，可能需要使用降血脂药物来辅助治疗。

沙蒜软胶囊是一种常用的降血脂药物，可以长期服用。但是，具体的用药方案还需要根据您的体检结果和医生的建议来确定。另外，除了药物治疗外，合理的饮食和生活习惯也非常重要。例如，控制体重、避免熬夜和戒烟等都可以帮助改善血脂水平。

根据您的身高和体重，理想体重应该在63公斤左右。适当减重可以帮助降低血脂水平。同时，建议您注意饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，少吃油腻和高糖食物。另外，定期复查血脂水平也是非常重要的。