首先，需要明确是谁需要服用营养补充剂？以及年龄是多少？

根据您的描述，可能存在营养不良的问题。建议您在日常生活中增加营养摄入，包括多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。同时，可以考虑服用营养补充剂来帮助改善营养状况。

通常情况下，日常呵护可以每次约25克，一天两次；关键时刻可以每次约20克，一天三次。每勺约5克，加入100-300ml左右温水中冲服，水温在60度左右即可。请注意遵循说明书上的用法用量。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，规律作息、适量运动、避免熬夜等。