鱼油适合大多数人群，包括您这个年龄段。每天一次，每次两粒，推荐早饭后服用。

鱼油的用量本身是安全的，不会对身体造成负担。一般来说，鱼油与大多数药物不会产生冲突。但是，如果您正在服用阿司匹林或有出血倾向，应避免使用鱼油。对海产品过敏、孕妇和哺乳期妇女也应慎用。