孕吐是常见的孕期反应，多吃富含碳水化合物的食物如苏打、饼干、香蕉，避免高油高盐的食物，多喝水，提高消化能力。少食多餐，细嚼慢咽，减少食物在胃内的停留时间。酸性食物如橙子、柠檬和酸奶等可以促进食欲，帮助消化。

可以尝试按摩手背和内关穴来缓解孕吐。保持愉悦的心情，避免接触刺激性气味和场景。暂时换个环境也能帮助放松心情。轻轻抚触按摩和转移注意力也能缓解情绪。做足底、足背的按摩也会舒服一点。