根据您的描述，可能存在气血不足的情况。请问您有没有齿痕舌或舌苔？

从中医角度看，气血不足可能导致失眠、心悸和腹泻等症状。建议您服用驴胶补血颗粒和参苓白术散来调理身体。同时，避免感冒时服用和过量食用寒凉、生冷食物。

整肠生可以帮助改善腹泻症状，健脾祛湿的生活调理也非常适合您。建议您平时多熬赤小豆、铁棍山药、芡实、莲子和薏米五种食材熬成稀饭，每天吃1-2碗。并且注意腰腹部保暖，避免吃辛辣刺激的食物和油腻的食物。