根据你描述的症状，可能是关节炎或肌腱炎引起的。这种情况下，需要注意休息和适当的运动来缓解疼痛。同时，可以考虑使用一些外用药物来帮助改善局部血液循环，减轻疼痛。

在日常生活中，避免过度使用手腕，尤其是重复性的动作。可以进行一些简单的伸展运动来增强手腕的灵活性。对于药物的选择，建议使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）或者局部使用一些含有消炎成分的外用药膏。请记住，在使用任何药物之前，务必咨询医生或药师的意见。