黄疸的原因有很多种，包括遗传因素、贫血、营养不良、身体虚弱、经常熬夜、肝功能不全等。建议您去医院做详细检查以确定具体原因。

黄疸可能是多种疾病的表现，例如肝炎、胆道阻塞等。由于您没有去看过肝脏方面的健康状况，建议您尽快到医院进行相关检查。

保持营养均衡，避免油炸食品、膨化食品和甜点，多吃炒、炖、蒸类烹制的食物和新鲜的水果蔬菜。同时，避免辛辣刺激食物的摄入。