备孕期间，双方都需要做好准备。首先，建议进行全面的体检，了解自己的身体状况。其次，需要注意饮食和生活习惯的调整，保持良好的心态和充足的休息。

是的，叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议在备孕前三个月开始补充叶酸，直到怀孕后三个月。每天服用三粒叶酸片，效果最佳。同时，注意均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等。

此外，备孕期间还需要注意避免接触有害物质，戒烟限酒，保持良好的心态和情绪状态。这些都对胎儿的健康成长至关重要。