生长痛和胫骨结节是青少年常见的疾病。首先，需要适当补钙以促进骨骼健康。其次，局部保暖也能缓解疼痛。对于生长痛，建议使用热敷或按摩来舒缓疼痛。对于胫骨结节，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。同时，注意保持良好的姿势和适度的运动，避免过度疲劳和受伤。

坎离砂是一种外用药品，使用时将布袋抖动至发热后置于患处，每次使用一袋。虽然可以延长使用时间，但不建议重复使用，以确保药效和卫生。每天使用一袋即可。另外，使用药品前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。

除了适当补钙和用药外，还需要注意保持孩子所处环境温度相对稳定，避免出汗时直接吹风。同时，保证充足的睡眠与休息也非常重要。希望以上建议对您有所帮助，祝孩子早日康复，健康快乐的成长。