首先，需要了解您是否对牛奶过敏或不耐受。从您的描述中，我理解您在空腹时喝牛奶容易拉肚子，但吃一些东西后就不会了。这可能是因为牛奶中的乳糖引起的不适。对于您这种情况，低敏奶粉是一个很好的选择。它可以帮助您更好地吸收蛋白质和其他营养成分。

低敏奶粉通常是为婴幼儿设计的，但也适合成人使用。它们的特点是去除了大部分的乳糖和其他可能引起过敏的成分。选择低敏奶粉时，您可以关注以下几点：1. 产品是否经过严格的质量控制和认证；2. 是否有明确的营养成分表和配料表；3. 是否有其他用户的好评和推荐。基于您的需求，我建议您可以试试某品牌的低敏奶粉，它们在市场上口碑不错。

不客气，祝您生活愉快！如果您还有其他健康问题，欢迎随时咨询我。