鱼油中富含的Omega-3脂肪酸可以帮助降低血脂，预防心血管疾病。长期适量摄入是安全的。

长期适量服用鱼油是安全的，副作用很少见。如果有任何不适，建议立即停止使用并咨询医生。同时，保持健康的生活方式也非常重要。