脱发和白发可能由多种因素引起，包括遗传、压力、环境污染等。但如果是由于缺乏营养素或维生素引起的，那么及时补充会有一定改善作用。

通常建议连续服用2~3个月会更好一些。同时，在服用期间建议每天早晚各抽出15分钟时间，给头皮按摩梳梳头，会对头发更有益。