首先，使用肥皂清洁头发和头皮。然后，取5-10克药液涂抹在湿发和头皮上，轻揉至出泡沫。待3-5分钟后，用温水洗净，必要时可重复一次。每周使用2次，一个疗程为2-4周，必要时可重复1个或2个疗程。

在使用二硫化硒洗发水时，需要注意以下几点：首先，避免接触眼睛和口腔；其次，避免与其他头皮治疗产品同时使用；最后，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，应及时就诊。

此外，为了您的健康安全，建议您在使用二硫化硒洗发水期间，保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适当运动。同时，注意头皮清洁，避免过度摩擦和刺激。