您的症状可能是由于颈椎病引起的。首先，建议您避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行颈部按摩。同时，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生或药师。

如果口服药物无效，可以尝试物理治疗，如热敷、冷敷、电疗等。另外，针灸和推拿也是一些有效的辅助治疗方法。请记住，在进行任何治疗前，都应先与医生或专业人士进行咨询。

作为中年女性，建议您在治疗颈椎病的同时，也要关注骨密度和心血管健康。定期进行体检，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。