长期服用维生素B族是安全的，但必须在规定的用量范围内。过量服用可能导致神经受损，引起感觉迟钝和皮肤知觉障碍等副作用。对于长时间卧床或消化能力弱的人，可以长期口服维生素B族来补充营养。然而，对于身体健康或亚健康的人，建议通过多吃新鲜水果和蔬菜来获取维生素B族，保持健康饮食和生活习惯。

进口的维生素C产品在国家规定的安全剂量范围内是安全的。不同国家和地区对营养补充剂的法规和监管要求存在差异，这会影响产品中维生素C等成分的含量设定。西方饮食中蔬菜、水果等富含维生素C食物的摄入量相对较少，所以对高剂量维生素C补充剂的需求可能更大。国内饮食结构相对均衡，通过日常饮食能获取一定量的维生素C，对补充剂的依赖较小，因此常见产品含量相对较低。使用维生素C产品时，应注意饮食习惯，避免生冷油腻的食物，增加锻炼，保证充足睡眠，并补充富含维生素的水果蔬菜，以提高效果。