根据你的情况，高血脂可能是主要问题。鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以辅助降低血脂，调节血压，保护血管，促进大脑发育，提高记忆力。

每天早上饭后服用两粒鱼油胶囊。长期使用是可以的，但也可以间断使用，例如连续使用3~6个月后停一段时间再继续。同时，注意饮食，避免油腻食物。

日常保健非常重要。除了使用鱼油外，保持健康的生活方式也很关键。定期锻炼，保持良好的睡眠习惯，避免吸烟和过量饮酒，都是预防疾病的有效方法。