首先，心脑血管疾病和高低密度胆固醇是相互关联的。鱼油富含Omega-3脂肪酸，能够有效改善心脑血管健康、降低血脂、增强记忆力、调节免疫系统等。

每日补充两粒鱼油，餐后服用。同时，日常注意饮食情况，避免高脂肪、高胆固醇的食物，适当锻炼身体，保持良好的生活习惯也非常重要。