首先，确保你使用的血糖仪是可靠的品牌和型号。每次测量前，请洗手并使用酒精消毒指尖。然后，按照说明书的步骤操作血糖仪。

如果你对血糖仪的准确性有疑问，可以将其与实验室测试结果进行比较。关于饮食和运动，建议你遵循医生或营养师的指导，根据你的血糖水平和个人情况制定合适的计划。