根据你的描述，初步判断你可能患有脂溢性皮炎。建议使用含有硫磺、水杨酸、酮康唑等成分的洗发水或外用药物进行治疗。

对于脂溢性皮炎，建议每周使用2次，连续使用2-4周。使用时将药物涂抹在头皮上，轻轻按摩3-5分钟，然后用水冲洗干净。同时，注意保持头皮清洁，避免过度使用热水和刺激性洗发水。

是的。脂溢性皮炎患者应该多食用富含维生素A、B2、B6、E的食物，如动物肝、胡萝卜、南瓜等。这些维生素有助于调节和抑制皮脂分泌，改善皮肤血液循环和皮脂腺功能。