根据您的描述和血红蛋白值，可能是缺铁性贫血。建议您服用多糖铁复合物胶囊来补充铁元素。同时，为了提高铁的吸收率，建议您在饭后半小时到一个小时服用，并且可以搭配维生素C片一起服用。

一般建议成人每次服用2粒，一天一次，连续用1个月一个疗程。服用期间，避免与茶、咖啡同时服用，以免影响铁的吸收。同时，少吃辛辣刺激的食物，注意饮食健康。

除了药物治疗外，保持良好的饮食习惯也非常重要。多吃富含铁元素的食物，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。同时，避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。