根据您的描述，可能是由于长时间保持一个姿势导致的肌肉劳损或紧张引起的腰背痛。远红外疗贴可以帮助缓解疼痛和放松肌肉。一般来说，女性在35岁这个年龄段使用远红外疗贴是安全的。

我们的远红外疗贴通常不会引起过敏反应。但如果您曾经对某些成分过敏，建议先进行小面积试验。如果出现皮肤不适，应立即停止使用。不要长时间贴着，建议每次贴4小时左右。清洗局部皮肤后，每天可以贴一次。

您可以先尝试贴在最疼的位置。如果需要，可以换着贴其他疼痛的部位。每次使用3-5张远红外疗贴即可。